Há tempos eu vinha pensando em fazer algo diferente por aqui — e em todas as minhas redes — e finalmente chegou o momento.

Hoje é o dia 1.

Se você acompanha meu conteúdo, provavelmente você sente que algo precisa mudar – seja mais energia, mais foco, mais coragem ou simplesmente mais sentido no seu dia a dia. Eu sei disso porque eu sou a pessoa que mais se reinventa e recomeça que eu conheço, e você tem acompanhado essas mudanças por aqui e tenho recebido muitas respostas dos meus emails de pessoas que também sentem que precisam de um recomeço.

Os últimos 100 dias do ano são a oportunidade perfeita para isso. Não porque exista uma mágica no calendário, mas porque você decidiu que agora é o momento de virar a chave. E os últimos 100 dias começam hoje!

Mas antes de qualquer mudança acontecer, preciso te dizer algo fundamental:

Nada começa sem uma intenção clara.

A intenção é o mapa que você desenha para chegar onde quer estar. Sem ela, você é como um barco à deriva, sendo empurrado pelas marés da vida – sempre ocupado, mas nunca realmente chegando a lugar algum. O famoso Zeca Pagodinho deixando a vida te levar (e a gente sabe que ela não tá te levando exatamente para o lugar mais maneiro do mundo…).

A pergunta de hoje é simples: O que você realmente quer nos próximos 100 dias?

Você pode querer mais sucesso no trabalho, mais tranquilidade em casa, mais disciplina para escrever aquele livro, ou mais saúde para se sentir vivo de verdade. Pode querer mais propósito. Pode querer tudo isso e mais um pouco. Mas a transformação real só vai acontecer quando você parar, refletir, e declarar sua intenção com clareza e coragem.

Se você tem lido meus últimos emails, tem me visto declarar muitas coisas que eu não quero mais para a minha vida e meu negócio, e também as coisas que eu quero. Agora chegou a sua vez de fazer o mesmo (eu sei que o tom desse email tá diferente, mas calma que não vou te vender nada, só tô empolgada mesmo de estar começando um projeto dessa grandiosidade e impacto!).

A Intenção É o Sistema Que Te Suporta

James Clear, no livro "Hábitos Atômicos", nos lembra: “Você não sobe ao nível de seus objetivos, você desce ao nível dos seus sistemas.” E qual é o seu sistema?

Sua intenção é a base desse sistema. Ela é o compromisso diário que você faz com quem você deseja se tornar. Não basta ter objetivos grandiosos; é preciso construir um sistema de ações diárias que te sustentem até lá. Pense nisso como uma série de passos pequenos e conscientes que, somados, te levam para muito além do que você imaginou.

Mas aqui vai a sacada: seu sistema não precisa ser perfeito. O perfeito é inimigo do progresso. Pensa que sua intenção é uma âncora: quando o caos chegar – e ele vai chegar, disso nós temos certeza! – é ela que vai te puxar de volta para o foco. É o ponto de retorno quando você se sentir perdido no rolê.

Isso não é só teoria bonita. A neurociência mostra pra gente que definir uma intenção clara e repeti-la ativamente pode literalmente mudar as conexões do seu cérebro.

A neuroplasticidade é a capacidade do seu cérebro de se reorganizar e se adaptar com base em novos comportamentos e pensamentos. Quando você decide agir de forma intencional, está literalmente esculpindo novas redes neurais que reforçam esses comportamentos. Seu cérebro começa a filtrar o que é relevante para você (essa é a mágica do Sistema de Ativação Reticular). Tudo aquilo que está alinhado com sua intenção vai começar a chamar a atenção dos seus cinco sentidos – oportunidades que você não notaria antes vão aparecer do nada. 

Agora pense nisso: se você começa hoje, o que será possível daqui a 100 dias? Como seu cérebro estará treinado para perceber as coisas que realmente importam?

Mas calma lá, não confunda intenção com objetivo!

Objetivos são ótimos, mas sabe o que é mais poderoso? Intenção.Objetivos são o “o quê”. Intenção é o “como”. É o combustível que te leva a agir.

Por exemplo, você pode ter como objetivo correr 5 km, mas sua intenção é ser uma pessoa que cuida do próprio corpo diariamente, que se movimenta com propósito. O objetivo é passageiro – você correu os 5 km e pronto. Mas a intenção cria a base para novos objetivos.

E se você for como eu, você não está aqui para mudar uma coisinha só, que a gente não se satisfaz com coisa pouca e queremos mesmo é causar. Você está aqui para se reinventar, para construir uma vida mais alinhada com quem você é de verdade.

Um estudo realizado pela Dominican University mostrou que pessoas que escrevem suas metas têm 42% mais chances de realizá-las do que aquelas que apenas as mantêm na cabeça. Escrever sua intenção, detalhá-la e colocá-la em um lugar visível não é um capricho – é ciência. Escrever reforça o compromisso.

Então, faça isso agora. Pegue um papel, um caderno bonito, ou mesmo seu celular. Escreva sua intenção para os próximos 100 dias. E compartilhe com alguém de confiança (escrever é o primeiro passo, compartilhar é o segundo).

O Desafio de Hoje

Você não vai esperar pelo momento perfeito, porque ele nunca chega. O que você vai fazer é criar o momento.

Aqui está seu primeiro desafio: Escreva sua intenção para os próximos 100 dias. Feche os olhos e pergunte a si mesmo: O que eu quero sentir no final deste ano? Agora, comece a escrever. Não precisa ser grandioso, pode ser algo simples e autêntico:

• Quero me sentir mais presente e conectado com minha família.

• Quero ter energia para terminar meus projetos sem me esgotar.

• Quero me comprometer com minha saúde, mental e física, todos os dias.

• Quero finalmente acreditar que sou capaz de fazer coisas extraordinárias.

   

Não existe certo ou errado aqui. Apenas o que é verdadeiro para você.

Antes de começar a escrever, tire 2 minutos para fazer uma respiração consciente. Aqui vai um exercício simples de breathwork que você pode usar:

• Inspire por 4 segundos.

• Segure a respiração por 4 segundos.

• Expire por 4 segundos.

• Segure a respiração por 4 segundos.

Repita isso por 2 minutos. É rápido, mas vai te ajudar a clarear a mente e focar no que realmente importa. Lembre-se, você está criando um espaço intencional, então respire fundo e escreva com o coração.

O Que Esperar nos Próximos 100 Dias

Hoje, você definiu o tom. Nos próximos dias, vamos mergulhar mais fundo em como criar energia, foco, disciplina e coragem para fazer acontecer. Mas tudo começa com essa decisão de hoje.

Você não está aqui por acaso. E esses 100 dias não são sobre mágica, sorte ou destino. São sobre ação consciente. São sobre se reconectar com o que realmente importa para você e fazer escolhas intencionais.

Não é magia, mas tem o potencial de transformar enormemente a sua vida.

Pronto para Começar?

Eu estou com você nesta jornada. Vamos fazer desses últimos 100 dias o ponto de virada que você estava esperando. E quando chegarmos lá no final, olhando para o que construímos, você vai perceber que não foi sobre chegar ao destino. Foi sobre como você decidiu caminhar cada passo.

Escreva sua intenção. Ela será sua bússola.

Com amor,

Paula

PS: Se você escrever sua intenção hoje, me conta. Me envia uma mensagem ou compartilha nas redes sociais me marcando (se quiser), que eu quero conhecer o seu perfil. Eu adoraria saber o que você está criando para esses próximos 100 dias.

PS2: Durante os nossos 100 dias, eu vou também publicar os conteúdos em áudio como uma temporada especial do meu podcast do Spotify, e em alguns vídeos no meu canal do Youtube, onde a gente pode se aprofundar mais nos assuntos. Você pode mandar dúvidas e pedidos sempre, claro! 

PS3: Me ajuda a divulgar esse projeto? Ele é gratuito, e vai me dar um trabalhão da pourra, mas to muito empenhada e animada pra impactar positivamente a vida do maior número de pessoas possível. Se você puder ajudar, vou ficar muito feliz